8月10日上午，营员们来到海门叠石桥家纺博物馆，开启一场纺织文化之旅。馆内丰富的史料与实物展品，清晰勾勒出南通家纺从传统手工织造到现代化产业集群的演进轨迹。讲解员细致解读产业未来智能化、绿色化的发展方向，让营员们深刻感受“中国家纺名城”的创新活力与深厚底蕴。

    午后，营员们走进凯利绣品馆，近距离领略南通非遗“沈绣”的独特魅力。一幅幅刺绣作品技法精湛，或描摹花鸟虫鱼，或再现人物风情，针脚细密处尽显匠心。在DIY环节，大家兴致勃勃地拿起绣针，在丝扇上创作专属图案，指尖翻飞间，体验非遗技艺的灵动与雅致，成就感溢于言表。

     夜幕降临，武术体验课如期而至。太极老师先示范讲解掌、拳、勾等手型，弓步、马步等步型，再指导营员练习冲拳、推掌、亮掌等基础动作，以及正踢腿、侧踢腿、弹腿等腿法。营员们认真模仿，反复练习，最终将零散动作串联成小套路，一招一式间展现出武术的刚柔并济，在汗水中体悟中华武术的精神内核。

    第五天的行程，从经纬交织的家纺智慧，到一针一线的刺绣艺术，再到一招一式的武术魂韵，营员们在沉浸式体验中触摸南通文化的多元肌理，收获了知识与乐趣的双重成长。